Trasformazioni

Luca Prima :Nella seconda foto ,34 anni 26% di massa grassa, alimentazione standard da bodybuilder. Dopo: Nella prima foto 44 anni, 11% di grasso corporeo

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Mariafrancesca  Nella foto qui riportata :Maggio 2010 , 65 kg,30% di massa grassa, allenamento aerobico e alimentazione non corretta

 

Nella foto sotto illustrata:Ottobre 2012 .Dopo 3 mesi di allenamento e alimentazione paleo, 52 kg,16% di massa grassa. Il che significa all’incirca 8-9 kg di massa grassa persi. Inizio alimentazione paleo e allenamento con i sovraccarichi il 6 agosto 2012.

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Ottobre 2013.Un anno e 3 mesi dopo.. 50 kg, 13% di massa grassa

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