Come prevenire e combattere la cellulite..

Non tutti sanno che la trattazione della  PEFS (panniculopatia edemato-fibro sclerotica)  è davvero ampia, in quanto presenta vari stadi di sviluppo e puo’ diventare piu’ di un semplice inestetismo. Ma nessuno al mondo vuole averla quindi:
Come prevenirla o combatterla?

– Bevete tanta acqua, almeno  2 litri d’acqua al giorno in modo da facilitare il drenaggio dei liquidi;
– aumentate il consumo di verdura e assumete nel giusto quantitativo la frutta;
– diffidate dall’uso di creme miracolose non servono a niente;
– allenatevi in sala pesi, il lavoro di forza con i pesi non vi fara’ mai venire la cellulite, a differenza di quello aerobico che serve a  ben poco;
– scegliete come fonte di carboidrati quelli “buoni” (patate, frutta) e assumeteli nelle giuste quantita’ giornaliere;
-eliminate i latticini sono alimenti acidificanti;
– diminuite l’assunzione di sale, ma non eliminatelo completamente, il sodio ha un effetto basificante;
– evitate di assumere contraccettivi ormonali;

– smettete di fumare.Il fumo provoca vasocostrizione( i capillari sanguigni si restringono) e riduce cosi’ l’apporto di ossigeno alle cellule, anche a quelle dei tessuti delle gambe.

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